Emeline Botros - Sophrologue - Gestion du stress et de l’anxiété à Colombes
Sophrologie | Gestion du stress et de l'anxiété
Comment puis-je vous accompagner ?
Je suis là pour vous offrir un espace où vous pouvez souffler, vous recentrer et retrouver votre équilibre. Ensemble, nous explorerons des outils simples et puissants pour apaiser votre esprit, écouter votre corps et cultiver une sérénité durable dans votre quotidien.
Ce qui m'anime ?
C’est de voir ce moment où vos épaules se détendent, où un sourire revient, où vous réalisez que vous avez toutes les ressources en vous. Vous accompagner vers
un mieux-être, c’est ma façon de semer un peu plus de douceur et de lumière dans ce monde.
Qui suis-je ?
Une passionnée de l’humain, une oreille attentive, et une guide bienveillante. La sophrologie est mon outil, mais c’est votre transformation qui m’inspire. Derrière mon métier, je suis une femme comme vous, avec mes défis et mes rêves, convaincue que chacun mérite de vivre pleinement en harmonie avec soi-même.
Ma formation
Isophrocom sur 2 années (membre de la Société Française de Sophrologie).
Formations complémentaires :
Praticien en hypnose ericksonienne
Praticien en nouvelle hypnose
Praticien en Programmation neuro-linguistique
Accompagnement de la douleur avec la sophrologie avec Marlène Coulleray Natal
Relation d'aide avec Sylvie Tatjer
Sophrologie pour les enfants avec Marie Bouyat
Hypnose Ericksonienne à l'IFHE par Olivier et Alexandre Lockert.
Mon éthique
Respect, écoute et bienveillance sont au cœur de ma pratique. Chaque personne est unique, et je m’engage à vous accompagner sans jugement, avec une approche adaptée à vos besoins et à votre rythme. Mon rôle est de vous guider, jamais de vous imposer, car je crois profondément en votre capacité à trouver vos propres solutions.
Médiation :
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, notre société a mis en place un dispositif de médiation de la consommation.
L'entité de médiation retenue est : SAS CNPM - MÉDIATION - CONSOMMATION.
En cas de litige, le consommateur pourra déposer sa réclamation sur le site : https://cnpm-mediation-consommation.eu
ou par voie postale en écrivant à :
CNPM - MÉDIATION - CONSOMMATION
27 avenue de la Libération
42400 Saint Chamond
Tarif
Consultation en hypnose Ericksonienne d'1h = 85€
Consultation en présentiel = 70€
Consultation via Zoom = 60€
La première rencontre dure 1h15
Modes de paiements acceptés : espèces, CB
Pourquoi j'ai rejoint Évoléoz ?
J'ai souhaité rejoindre Évoléoz car c’est un lieu qui incarne parfaitement les valeurs de bienveillance, d’écoute et d’harmonie que je porte en tant que sophrologue. Travailler au sein d’une équipe pluridisciplinaire me permet d’enrichir ma pratique tout en offrant aux clients une prise en charge globale et complémentaire. J’apprécie particulièrement l’atmosphère apaisante du centre, pensée pour favoriser le bien-être, et la possibilité d’échanger avec des professionnels partageant une même vision holistique. Intégrer Évoléoz, c’est pour moi l’opportunité de contribuer à un projet porteur de sens tout en continuant à grandir dans ma mission d’accompagnement.
« La parole de confiance est thérapeutique.»
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle combine relaxation occidentale, techniques de respiration, mouvements corporels doux et visualisation positive. Cette discipline vise à harmoniser le corps et l'esprit pour développer sérénité et mieux-être.
La sophrologie s'appuie sur la respiration consciente, la décontraction musculaire et la suggestion mentale positive pour induire un état modifié de conscience appelé "niveau sophro-liminal" - entre veille et sommeil. Cet état facilite l'intégration de nouvelles ressources et capacités.
Les trois degrés fondamentaux
1er degré : concentration sur le corps, relâchement des tensions, découverte du schéma corporel 2ème degré : contemplation de l'esprit, développement de la concentration, activation de l'imaginaire positif
3ème degré : rencontre des valeurs existentielles, projection vers l'avenir, épanouissement personnel
Les différentes techniques
Relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
Sophronisation : état de conscience modifié induit par la voix du sophrologue
Visualisations positives : création d'images mentales ressources
Techniques respiratoires : respiration abdominale, rythmes spécifiques
Activation intra-sophronique : renforcement des capacités personnelles
Déroulement d'une séance
Dialogue pré-sophronique, pratique guidée (debout puis assis), temps d'intégration, expression des vécus, conseils pour la pratique autonome.
Quand consulter un sophrologue ?
Gestion du stress et de l'anxiété :
Stress chronique, surmenage professionnel
Anxiété généralisée, attaques de panique
Phobies spécifiques, troubles anxieux
Difficultés d'adaptation aux changements
Burn-out, épuisement nerveux
Troubles du sommeil :
Insomnie, difficultés d'endormissement
Réveils nocturnes fréquents
Sommeil non réparateur
Cauchemars récurrents, terreurs nocturnes
Préparations spécifiques :
Examens scolaires, concours professionnels
Entretiens d'embauche, prises de parole
Interventions chirurgicales, soins médicaux
Accouchement, préparation à la parentalité
Compétitions sportives, représentations artistiques
Développement personnel :
Manque de confiance en soi, estime personnelle
Difficultés relationnelles, timidité
Gestion des émotions (colère, tristesse)
Développement de la créativité
Recherche d'équilibre vie privée/professionnelle
Accompagnement médical :
Douleurs chroniques, fibromyalgie
Maladies psychosomatiques
Effets secondaires de traitements médicaux
Rééducation après accident ou maladie
Accompagnement en oncologie
Troubles comportementaux :
Addictions (tabac, alcool, alimentaires)
Troubles compulsifs, TOC légers
Procrastination chronique
Difficultés de concentration, hyperactivité
Périodes de transition :
Adolescence, crise d'identité
Séparation, divorce, deuil
Retraite, reconversion professionnelle
Ménopause, andropause
Déménagement, expatriation
Optimisation des capacités :
Amélioration de la mémoire et concentration
Développement de l'intuition
Préparation mentale sportive ou artistique
Gestion du trac, de la performance
Récupération et régénération
Public spécifique :
Enfants : troubles scolaires, énurésie, peurs
Adolescents : mal-être, troubles alimentaires
Seniors : adaptation au vieillissement, isolement
Femmes enceintes : préparation à l'accouchement
Sportifs : optimisation des performances
La sophrologie convient aux personnes motivées pour s'impliquer activement dans leur mieux-être, prêtes à pratiquer régulièrement et ouvertes aux techniques psychocorporelles. Elle s'adapte à tous les âges et ne nécessite aucun prérequis particulier.