Gestion du stress

Le stress est souvent perçu comme un ennemi à fuir. Pourtant, il peut aussi être un moteur lorsqu'il est bien compris et géré. Cet atelier vous propose de distinguer le stress positif du stress négatif, de mieux comprendre vos réactions face aux situations stressantes, et d'apprendre des techniques simples pour transformer la pression en énergie constructive.

Objectifs de l'atelier :

Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le corps et l'esprit

Faire la différence entre stress positif (eustress) et stress négatif (distress)

Identifier ses propres sources de stress et ses signaux d'alerte

Découvrir des outils concrets pour mieux gérer les émotions et retrouver un équilibre.