Mélanie Pennel, sophrologue
Gestion du stress et des émotions - Accompagnement parcours PMA à Colombes
Sophrologie et relaxation
Comment puis-je vous accompagner ?
La sophrologie est un outil puissant qui utilise la respiration, la relaxation et la visualisation pour favoriser une reconnexion au corps et un apaisement du mental.
Elle permet notamment de :
mieux gérer le stress et l’anxiété
améliorer la qualité du sommeil
réguler les émotions
retrouver un état de calme et d’équilibre intérieur
se préparer sereinement à un examen ou un évènement.
J’accompagne les personnes dans différentes étapes de leur parcours de vie, lorsque celles-ci viennent bousculer l’équilibre intérieur ou générer du stress, des doutes ou des émotions difficiles à traverser.
J’accompagne également les femmes et les hommes dans leur parcours de fertilité et de PMA afin de retrouver calme, confiance et soutien à chaque étape.
Les parcours de fertilité sont physiquement et émotionnellement éprouvants et souvent vécus dans une grande solitude. La sophrologie offre alors un espace pour souffler, déposer ce qui est difficile et se reconnecter à ses ressources.
La première séance débute par un temps d’échange afin d’apprendre à vous connaître, de comprendre votre demande et de définir ensemble comment la sophrologie peut concrètement vous accompagner.
Je vous proposerai ensuite des exercices simples et accessibles que vous pourrez facilement réutiliser dans votre quotidien.
Ce qui m'anime ?
Ce qui me touche particulièrement dans mon métier est la rencontre avec l’autre et la possibilité d’accompagner les personnes dans leurs moments de vie.
De pouvoir aider à retrouver un espace de respiration lorsque l’on traverse des périodes de tension, d’incertitude ou de transition.
Mon propre parcours sinueux vers la parentalité m’a également sensibilisée à la réalité des parcours de fertilité et de PMA. M’étant trouvé très démunie, cette expérience m’a convaincu de la nécessité de proposer des accompagnements spécifiques aux femmes et aux hommes qui vivent ces étapes, afin de pouvoir les traverser avec davantage d’apaisement et de soutien.
Je crois profondément que chacun possède en lui des ressources pour avancer, et que le fait d’être accompagné peut aider à les (re)trouver.
Qui suis-je ?
J’ai eu un parcours professionnel varié dans le domaine de l’édition.
Depuis toujours, je suis passionnée par la connaissance de soi, les dynamiques humaines et les approches qui permettent de mieux nous connaître et de mieux comprendre ce que nous vivons intérieurement.
La sophrologie s’est naturellement imposée à moi comme une méthode concrète pour accompagner les personnes vers plus de calme, de clarté et d’équilibre.
De nature chaleureuse et conviviale, j’aime créer un espace simple et accueillant où chacun peut se sentir libre de déposer ce qu’il vit.
Très attachée au mouvement et à l’énergie du corps, je suis également sportive et profondément tournée vers la nature et la lumière. Cette dimension solaire et dynamique fait naturellement partie de ma manière d’accompagner.
Ma formation
Je me suis formée à l’Institut Cassiopée en tant que praticienne en sophrologie et relaxation.
Je me suis également formée auprès de Charlotte Weiss (sage-femme et sophrologue) à des protocoles d’accompagnement spécifiques au parcours PMA.
Mon éthique
Je vous accueille dans un espace d’écoute, de bienveillance et de respect.
La confidentialité de votre parole est au cœur de ma pratique.
Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à votre rythme, vos besoins et votre histoire.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique mais peut venir en complément pour soutenir votre équilibre émotionnel et votre bien-être.
Je suis régulièrement supervisée et je me forme en continu de manière à proposer des pratiques toujours plus adaptées.
Tarifs
Première séance 1h30 : 70e
Séance suivante 1h : 60e
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les séances de sophrologie.
Moyens de paiements : espèces & chèque.
Où me retrouver ?
Le mardi à Évoléoz Colombes. Le lundi et vendredi en visio.
Pourquoi j'ai rejoint Évoléoz ?
La qualité du lieu qui propose un concon doux, propice à l’écoute et à l’échange.
J’ai également été sensible à l’approche pluridisciplinaire du cabinet et à la complémentarité des pratiques, qui permettent d’offrir aux personnes un accompagnement riche et cohérent.
« Le chemin se fait en marchant. »
— Antonio Machado
Mon approche
J’accorde une grande importance à la qualité de la relation et à la création d’un espace sécurisant où chacun peut se sentir accueilli tel qu’il est.
La sophrologie est une approche douce et progressive qui permet de se reconnecter à ses ressentis et de mobiliser ses ressources intérieures.
Les séances s’adaptent à votre rythme et à votre besoin du moment, afin de vous aider à retrouver plus de calme, de confiance et d’équilibre dans votre quotidien.
Quand me consulter ?
La sophrologie peut être particulièrement bénéfique lorsque vous traversez une période de questionnement, de stress ou de transition dans votre vie.
La sophrologie peut vous accompagner si vous ressentez le besoin de :
mieux gérer votre stress ou votre anxiété
améliorer votre sommeil
traverser une période de changement ou de transition
vous préparer à un événement important
retrouver calme, confiance et ressources intérieures.
Je vous accompagne plus spécifiquement si vous souhaitez :
être soutenu(e) dans un parcours de fertilité ou de PMA
mieux vivre les différentes étapes des traitements (examens médicaux, attente, incertitudes)
apaiser le stress et les émotions liés au désir d’enfant
retrouver confiance et soutien dans un parcours parsemé de montagnes russes