Vous vous retournez dans votre lit depuis des heures. Votre mental s'emballe. Ou vous vous endormez facilement, mais les réveils nocturnes vous épuisent. Les troubles du sommeil prennent mille visages, et ils finissent toujours par peser sur le reste : l'humeur, l'énergie, la concentration, la relation aux autres.
 
Et si au lieu de subir, vous choisissiez d'explorer ce que votre sommeil essaie de vous dire ?

Chez Evoleoz, nous vous proposons un parcours de 4 séances individuelles, porté par deux praticiennes et deux approches complémentaires. Les séances se suivent dans un ordre pensé pour vous accompagner progressivement : de votre environnement jusqu'au cœur de vos émotions.
 
Séance 1 Psychologie de l'habitat : préparer le terrain
Tout commence par votre espace. Avant même d'explorer le corps ou les émotions, nous regardons ensemble votre environnement de sommeil : votre chambre, vos habitudes, vos rituels du soir. Quels sont les signaux que vous envoyez à votre corps avant de dormir ? Qu'est-ce qui, dans votre quotidien ou votre espace, pourrait perturber votre sommeil sans que vous en ayez conscience ?
 
Cette séance vous offre des pistes concrètes et immédiatement applicables pour faire de votre chambre un véritable cocon propice au repos.

Durée : 1h15
 
Séance 2 Aromathérapie : créer votre rituel du soir
Forts des premiers ajustements, nous affinons votre accompagnement avec un conseil en aromathérapie personnalisé. En fonction de vos troubles spécifiques (endormissement difficile, réveils nocturnes, mental qui s'emballe, …), une synergie sur-mesure est créée pour vous. Vous repartez avec un outil olfactif concret, à intégrer dans votre rituel du soir pour ancrer dans le corps le signal du sommeil.
 
Durée : 1h15
 
Séance 3 Shiatsu : relâcher le corps et apaiser le système nerveux
Le corps garde en mémoire les tensions de la journée, de la semaine, parfois de bien plus loin. Par des pressions douces et profondes le long des méridiens d'énergie, le shiatsu invite le corps à se relâcher, à retrouver son propre équilibre. Cette séance agit directement sur le système nerveux souvent en surtension, pour favoriser un état de détente profonde propice au sommeil. Une invitation à déposer ce que vous portez, et à retrouver vos sensations.

Durée : 1h15
 
Séance 4 EFT : libérer ce qui maintient l'éveil
En clôture du parcours, l'EFT vient travailler en profondeur sur ce qui résiste encore : les émotions, les croyances ou les schémas qui maintiennent votre système nerveux en état d'alerte, même quand tout semble calme. Par des tapotements doux sur des points d'acupression, combinés à une verbalisation guidée, cette séance permet de désamorcer les charges émotionnelles là où les mots seuls ne suffisent pas. Vous repartez avec des outils concrets, à utiliser seul(e) chez vous dès que le besoin se fait sentir.

Durée : 1h15
 
Tarif : 250 € pour 4 séances (au lieu de 280€)
Nous recommandons d'espacer chaque séance de 2 à 3 semaines, pour laisser le temps à chaque étape de s'intégrer.
 
"Se réconcilier avec son sommeil, ce n'est pas une question de volonté. C'est un chemin, et nous sommes là pour le parcourir avec vous."